Mulai menandai akhir hari dengan mengurangi intensitas kegiatan sekitar satu jam sebelum waktu istirahat.
Ubah pencahayaan menjadi lebih hangat atau redup untuk memberi sinyal visual bahwa hari hendak ditutup.
Memutar daftar putar musik ringan atau suara alam dapat menciptakan ambience yang menenangkan tanpa memaksa.
Kegiatan berjalan santai di sekitar lingkungan atau sekadar duduk di balkon memberi jeda dari rutinitas siang.
Menyiapkan benda kecil untuk hari esok—seperti menata tas atau menyusun pakaian—membuat transisi terasa lebih rapi dan tenang.
Akhiri sore dengan ritual singkat yang konsisten, misalnya menuliskan tiga hal sederhana yang ingin dilakukan esok hari.